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如果忘记了抖音登录手机号，但仍然希望找回抖音密码，可以尝试以下步骤。
1、使用抖音绑定的其他账号（如微信、QQ等）登录。
2、通过抖音账号申诉功能找回账号，进入抖音的登录界面，选择“忘记密码”，然后滑动屏幕到底部，选择“账号申诉”，填写相关信息进行申诉，申诉成功后，可以找回账号的登录密码，但这种方式需要提供抖音账号的相关信息进行验证身份。
3、联系抖音客服寻求帮助，可以访问抖音的官方网站或拨打抖音客服电话进行咨询和反馈问题，客服人员会根据具体情况协助找回账号和密码。
需要注意的是，在进行找回密码操作时，确保提供的信息是准确的，并且与抖音账号关联的手机号码或邮箱能够正常使用，以便接收验证码或其他验证信息，为了保护账号安全，建议定期备份重要信息并妥善保管账号和密码，如果成功找回账号和密码后，建议立即更改密码并加强账号安全设置。